Medytacja – wdzięczność Naturze

Fot. T. Milczarek Wybierz jeden ze swoich ulubionych owoców – jeśli to drobne owoce jak na przykład maliny – przygotuj sobie ich porcję. Weź go ze sobą i udaj się w ustronne miejsce, w którym przez chwilę nikt nie będzie Ci przeszkadzał – najlepiej wybierz się na spacer na łono natury – wspomoże to proces […]

Medytacja – cisza w głowie

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Znajdź zaciszne miejsce, w którym przez jakiś czas nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź wygodnie. W fotelu, na krześle, po turecku lub w inny, wygodny dla siebie sposób. Zamknij oczy. Wczuj się w siebie. Wsłuchaj się w swoje wnętrze. Niech poniesie Cię medytacja. Wsłuchaj się głos w […]

Medytacja – czego możemy nauczyć się od roślin?

Fot. T. Milczarek Ta medytacja będzie nieco inna od pozostałych – będzie rozłożona w czasie i od Ciebie zależy, czy zechcesz ją kontynuować kilka tygodni, miesięcy czy nawet lat. Wybierz pokojową roślinkę i przygotuj sobie notatnik, który będzie Ci służył przez cały czas prowadzenia tej medytacji. Przyjrzyj się bardzo uważnie swojej roślince i bardzo dokładnie, z […]

Medytacja – poczuj siebie

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Znajdź zaciszne miejsce, w którym przez jakiś czas nikt nie będzie Ci przeszkadzał, ale niech znajduje się ono na zewnątrz, ewentualnie może to być taras albo balkon. Usiądź lub stań wygodnie, możesz się oprzeć jeśli tak będzie Ci wygodniej. Zamknij oczy. Wyczuj się w siebie. Wsłuchaj się […]

Medytacja – uzdrawiające światło

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Znajdź zaciszne miejsce, w którym przez chwilę nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Wyczuj się w siebie. Wsłuchaj się w swoje wnętrze. Pozwól swoim myślom się wyciszyć. Niech poniesie Cię medytacja. Wyobraź sobie nad swoją głową źródło krystalicznie czystego, błękitnego światła, które ma uzdrawiającą […]