Medytacja – dotyk i Wdzięczność

Co jakiś regularny czas wybierz taki dzień, w którym będziesz się w szczególny sposób koncentrował na swoim zmyśle dotyku. Zmysł dotyku będzie dla Ciebie w tym dniu sygnałem do odczuwania Wdzięczności i doceniania. Przez cały dzień, za każdym razem, kiedy kogoś lub czegoś dotkniesz – wywołaj w sobie uczucie Wdzięczności: podziękuj w myślach i w […]

Medytacja – cierpliwość do stu

Fot. T. Milczarek Jeśli brak Ci cierpliwości, to znaczy że żyjesz w przyszłości. Chcesz, żeby już gotowe było coś, co jeszcze nie dojrzało. To jest nieobecność w tutaj i teraz. Wybieganie w przód. Próba przyspieszenia czegoś , co wydaje Ci się mało wartościowe, a przecież z tego momentu też składa się Twoje życie. Niecierpliwość jest […]

Medytacja – świadomy spacer

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Udaj się w ustronne miejsce, gdzie będziesz mógł pospacerować i gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał – może to być ogródek, odludna część parku albo większe pomieszczenie. Stań zrelaksowany, jeśli możesz – zdejmij buty. Zamknij oczy. Poszukaj w sobie ciszy. Niech poniesie Cię medytacja. Po chwili przenieś […]

Medytacja – zrób nieoczekiwany dobry uczynek

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Wymyśl nieoczekiwany dobry uczynek. Rozejrzyj się w sąsiedztwie, w rodzinie, w instytucjach pomocy publicznej wokół siebie, wśród dzieci lub osób starszych w swojej okolicy albo po prostu wybierz przypadkowo spotkaną na ulicy osobę, która nie może sobie poradzić lub ma kłopot w jakiejś sytuacji. Pomóż wybranej osobie […]

Medytacja to brama

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Medytacja to forma podróży do wnętrza siebie. Medytowanie to czynność bardzo prosta ale i dość trudna jednocześnie. Prosta, bo polega na byciu tutaj i teraz i to w zasadzie wszystko. Brzmi banalnie, ale szczególnie na początku wcale takie nie jest, bo medytacyjne bycie tutaj i teraz oznacza […]