Medytacja – zrób nieoczekiwany dobry uczynek

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Wymyśl nieoczekiwany dobry uczynek. Rozejrzyj się w sąsiedztwie, w rodzinie, w instytucjach pomocy publicznej wokół siebie, wśród dzieci lub osób starszych w swojej okolicy albo po prostu wybierz przypadkowo spotkaną na ulicy osobę, która nie może sobie poradzić lub ma kłopot w jakiejś sytuacji. Pomóż wybranej osobie […]

Król – jak go rozpoznać?

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Bycie Królem to odpowiedzialna misja. Król patrzy z wysoka, ale dba o podstawy. Rządzi armiami, ale troszczy się o najmniejszych i najsłabszych. Jest Królem nie dlatego, że tak go nazwano, ale dlatego, że każdego dnia, pomiędzy otwarciem oczu o poranku a ich zamknięciem u schyłku dnia każdym […]

Medytacja – Twój ogon

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko Znajdź przyjemne miejsce na łonie natury, na którym przez chwilę nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Połóż się na ziemi. Najlepiej na trawie. Poszukaj w sobie ciszy. Niech poniesie Cię medytacja. Po chwili przenieś uwagę na swoją kość ogonową. Dociśnij ją do ziemi. Poczuj jak zrasta się ona […]

Medytacja – miejski zgiełk

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Przystań lub usiądź w środku miasta w ruchliwej okolicy, ale w nieco odosobnionym miejscu. Zamknij oczy, weź kilka głębokich wdechów. Niech poniesie Cię medytacja. Wsłuchaj się w zgiełk całości – rozkoszuj się hałasem wydawanym przez orkiestrę budynków, maszyn i pojazdów wspieranych przez chór przechodniów. Delektuj się przez […]

Medytacja – wdzięczność Ludziom

Fot. T. Milczarek, zdjęcie wykonano obiektywem typu rybie oko. Zorganizuj jeden ze swoich codziennych posiłków tak, żebyś mógł go zjeść w samotności. Zadbaj o to, żeby podczas jego trwania nikt Ci nie przeszkadzał. Zanim zaczniesz jeść skoncentruj się na swoim wnętrzu. Niech poniesie Cię medytacja. Przenieś całą swoją uwagę na czynność jedzenia. Jedz powoli. Znacznie wolniej […]