Eskalacja i łagodzenie

Nie eskaluj! Eskalacja prowadzi do strat po każdej ze stron. Nawet jeśli przynosi zwycięstwo, to jest ono pozorne i w długiej perspektywie obraca się w klęskę. Eskalacja napędza spiralę przemocy, którą z każdym krokiem i z każdą odpowiedzią stojących naprzeciw siebie stron, coraz trudniej jest powstrzymać. Kiedy pojawia się eskalacja, w ludziach narasta złość, oburzenie, […]

Medytacja – drugi głos

Znajdź zaciszne miejsce, w którym przez chwilę nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Wczuj się w siebie. Wsłuchaj się w swoje wnętrze. Niech poniesie Cię medytacja. Uświadom sobie, że posiadasz swoje wewnętrzne ucho, które nawykowo nasłuchuje głosu w Twojej głowie. Posłuchaj przez chwilę swoich myśli, a następnie pozwól im się wyciszyć. Uświadamiaj […]

Skupienie uwagi

Idąc swoją drogą, otwierając kolejne rozdziały życia, planując, wybierając, patrząc przed siebie, na swoje zamierzenia i na to co Cię czeka, możesz skupiać swój wzrok na różnych perspektywach. Możesz skoncentrować go na różnych punktach, w różnej odległości przed sobą. Odpowiednie skupienie uwagi może pokazać Ci to, co jest bardzo blisko – jak czubek Twojego nosa, […]

Kim przez to się stajesz?

We wszystkim co robisz, czego się podejmujesz, do czego się zobowiązujesz, na co się decydujesz, czego odmawiasz, czego celowo nie robisz, w czym dopuszczasz się zaniechania albo nawet zaniedbania, wcale nie chodzi o samą czynność – jej wykonanie albo nie. Nie chodzi o to co robisz, czego nie robisz, co robisz w zamian lub co […]

Wszystko odbija się we wszystkim

W życiu człowieka wszystko odbija się we wszystkim. Wszystko stanowi ze wszystkim swoje lustrzane odbicia. Wszystko naśladuje wszystko, wszystko odwzorowuje wszystko: Twoje myśli mają odbicie w wypowiadanych przez Ciebie słowach, te mają odbicie w tym w co wierzysz. To w co wierzysz ma odbicie w stanie Twojego zdrowia, w Twoim wyglądzie, w tym, jak dbasz […]